5 привычек успешных скалолазов

1) Ставить цели

Есть такая поговорка - “ЕСЛИ ИДЕШЬ КУДА-НИБУДЬ, ПРИДЕШЬ ТОЖЕ КУДА-НИБУДЬ”. Ставьте конкретные, достижимые цели и выделяйте время на их выполнение.

2) Восстанавливаться

День отдыха так же важен, как и тренировочный день. Наиболее фанатичные скалолазы склонны НЕДОвосстанавливаться или ПЕРЕтренировываться. Что ведет к застою, травмам и потери мотивации.

3) Планировать наперед

Грамотное планирование тренировок поможет прогрессировать и не терять из виду отстающие стороны.

4) Бережно относиться к своему телу

Важно уделять внимание растяжке, мобильности, делать упражнения на антагонисты и профилактическую гимнастику. Это продлит спортивное долголетие и поможет избежать травм.

5) Получать удовольствие

Невозможно достаточно долго и упорно заниматься тем, что вам не нравится. Вы замечали, что профессиональные скалолазы часто перед соревнованиями говорят друг другу “have fun”?

Этот полезный совет помогает фокусироваться на процессе, отодвигая волнение и тревожные мысли на задний план.