Меня зовут Виктория Володина, я — тренер по скалолазанию.
25 лет
Опыт скалолазания в трудности, боулдеринге и участия в соревнованиях.
Стаж тренерской деятельности в качестве тренера взрослых и детских групп.
Оффлайн и онлайн учеников повысили уровень лазания.
17 лет
160 +
Тренирую онлайн, а также веду занятия в Москве.
Я - кандидат в Мастера Спорта и многократный призер Кубков и Чемпионатов Москвы, а также международных коммерческих соревнований.
Работаю тренером уже 16 лет и готова делиться опытом и помочь вам в достижении новых высот!
Я - кандидат в Мастера Спорта и многократный призер Кубков и Чемпионатов Москвы, а также международных коммерческих соревнований.
Работаю тренером уже 16 лет и готова делиться опытом и помочь вам в достижении новых высот!
2
Методички по тренировкам для начинающих написаны.
Меня зовут Виктория,
я - тренер по скалолазанию.
я - тренер по скалолазанию.
Опыт скалолазания
Стаж работы тренером
Учеников повысили уровень лазания
Методички по тренировкам
Приходя на тренировки, вы
Научитесь лазить
технично
технично
Подготовитесь
к скалам
к скалам
Откроете для себя
новый мир
новый мир
Построите
красивое тело
красивое тело
Заведете новых
друзей
друзей
Что дают занятия
Виды тренировок
Групповая
тренировка
Персональная
тренировка
Сплит на двоих
(в паре)
Длительность 2 часа
Длительность 2-2,5 часа.
▸ Теория и работа над техникой.
▸ Теория, работа над техникой и разбор по видео.
Длительность 2 часа
▸ Теория, работа над техникой и разбор по видео.
▸ Индивидуальный подход к каждому, отработка слабых сторон.
▸ Вы сами выбираете над чем работать или озвучиваете проблему и пожелания.
▸ Вы сами выбираете над чем работать, у вас с напарником может быть разный уровень и задачи.
▸ Интересные и увлекательные трассы.
▸ Тренировка проходит максимально эффективно.
▸ Тренировка проходит максимально эффективно.
▸ Общая и специальная физическая подготовка.
▸ Тренировка в компании единомышленников.
▸ По желанию - силовая подготовка, растяжка и задание на самостоятельные тренировки.
▸ По желанию - силовая подготовка, растяжка и задание на самостоятельные тренировки.
Стоимость - 1000 р. за 2-2,5 ч.
Стоимость - 5000 р. за 2-2,5 ч.
Стоимость - 7000 р. за двоих
Не более 6 человек в группе
+ оплата входа на скалодром
+ оплата входа на скалодром
+ оплата входа на скалодром
Групповая тренировка
▸ Теория и работа над техникой.
Длительность 2-2,5 часа.
▸ Индивидуальный подход к каждому, отработка слабых сторон.
▸ Интересные и увлекательные трассы.
▸ Общая и специальная физическая подготовка.
▸ Тренировка в компании единомышленников.
Стоимость - 1000 руб. за 2-2,5 ч.
Не более 6 человек в группе.
+ оплата входа на скалодром
Индивидуальная тренировка
▸ Теория, работа над техникой и разбор по видео.
Длительность 2-2,5 часа.
▸ По желанию - силовая подготовка, растяжка и задание на самостоятельные тренировки.
▸ Вы сами выбираете над чем работать или озвучиваете проблему и пожелания.
▸ Тренировка проходит максимально эффективно.
Стоимость - 5000 руб. за 2-2,5 ч.
+ оплата входа на скалодром
Стоимость - 1000 руб. за 2-2,5 ч.
+ оплата входа на скалодром
Сплит на двоих (тренировка в паре)
▸ Теория, работа над техникой и разбор по видео.
Длительность 2-2,5 часа.
▸ По желанию - силовая подготовка, растяжка и задание на самостоятельные тренировки.
▸ Вы сами выбираете над чем работать, у вас с напарником может быть разный уровень и задачи.
▸ Тренировка проходит максимально эффективно.
Стоимость - 7000 руб. за двоих
Сплит на двоих (занятие в паре)
+ оплата входа на скалодром
6 причин записаться
на тренировку
Если вы перестали прогрессировать, уровень не растет и вы не знаете, как правильно тренироваться.
Если у вас нет компании для лазания, вам не за кем тянуться или вы потеряли мотивацию тренироваться.
Если вы хотите поставить правильную технику лазания и ликвидировать слабые стороны.
Если вам не хватает трасс на накрутке или вам сложно подобрать трассу - либо слишком сложно, либо слишком просто.
Если вам сложно себя мотивировать и вы хотите сделать свои тренировки более эффективными.
Если вы хотите улучшить физическую форму, подготовиться к скалам или поднять уровень без травм.
01
02
03
04
05
06
6 причин записаться
на тренировку
Причины записаться
Отзывы учеников
Где проходят тренировки?
м. Мичуринский проспект,
ул. Лобачевского 144
ул. Лобачевского 144
Индивидуальные и сплит тренировки возможны и на других скалодромах Москвы.
Скалодром ЦСКА
Скалодром Tengus
Ваш вариант на выбор
м. ЦСКА, м. Зорге, м. Динамо
Москва, ул. 3-я Песчаная, дом 2, стр. 1
Москва, ул. 3-я Песчаная, дом 2, стр. 1
Скалодром Токио
м. Дмитровская,
ул. Новодмитровская, 5А, стр. 3
ул. Новодмитровская, 5А, стр. 3
Ответы на вопросы
В данный момент я занимаюсь только со взрослыми (от 18 лет).
На тренирувку наденьте удобную спортивную одежду, которая не сковывает движений. Для лазания на скалодроме необходима специальная обувь - скальные туфли.
Лазить в другой обуви (кроссовки, кеды, кроксы) или босиком запрещено на всех скалодромах Москвы. Если у вас нет скальных туфлей, их можно взять в аренду на скалодроме.
Возьмите с собой сменную обувь, в которой вам будет удобно разминаться и ходить вне зоны лазания.
Лазить в другой обуви (кроссовки, кеды, кроксы) или босиком запрещено на всех скалодромах Москвы. Если у вас нет скальных туфлей, их можно взять в аренду на скалодроме.
Возьмите с собой сменную обувь, в которой вам будет удобно разминаться и ходить вне зоны лазания.
Все необходимое для занятия (скальники, мешок для магнезии и магнезию) вы можете взять в аренду на скалодроме.
Чтобы начать лазить, не нужно какой-то специальной подготовки. Вы постепенно поставите технику, приобетете все необходимые навыки и сможете стать сильнее благодаря занятиям с тренером и правильно подобранным упражнениям.
Боулдеринг – это вид скалолазания, когда вы лезете на 3-5 метровую высоту, и в качестве страховки под вами находится мат (мягкое покрытие занимает всю лазательную зону скалодрома).
Чтобы лазать боулдеринг, не нужны ни веревка, ни обвязка, ни карабин, только скальные туфли и магнезия. В любой момент вы просто спрыгиваете на мягкий мат.
Боулдеринг – это очень интересно. Трассы короткие, и при этом часто бывают очень необычными и замысловатыми. Иногда требуется потратить несколько попыток, чтобы разгадать задумку, понять как пролезть трассу.
Боулдеринг - отличный способ освоить технику скалолазания, так трассы насыщены огромным разнообразием технических движений и вам не будет мешать страх высоты.
Вам не нужно учиться страховать и работать с веревкой, чтобы начать лазить боулдеринг. Эти навыки вы освоите по мере необходимости.
Чтобы лазать боулдеринг, не нужны ни веревка, ни обвязка, ни карабин, только скальные туфли и магнезия. В любой момент вы просто спрыгиваете на мягкий мат.
Боулдеринг – это очень интересно. Трассы короткие, и при этом часто бывают очень необычными и замысловатыми. Иногда требуется потратить несколько попыток, чтобы разгадать задумку, понять как пролезть трассу.
Боулдеринг - отличный способ освоить технику скалолазания, так трассы насыщены огромным разнообразием технических движений и вам не будет мешать страх высоты.
Вам не нужно учиться страховать и работать с веревкой, чтобы начать лазить боулдеринг. Эти навыки вы освоите по мере необходимости.
Боулдеринг на скалодроме является безопасным занятием благодаря бесшовному покрытию из мягких матов, расположенных на полу зала.
Однако в скалолазании, как и во всех видах спорта, существуют определенные риски, поэтому очень важно соблюдать правила техники безопасности и учиться безопасным приземлениям.
Однако в скалолазании, как и во всех видах спорта, существуют определенные риски, поэтому очень важно соблюдать правила техники безопасности и учиться безопасным приземлениям.
Возможны индивидуальные или сплит-тренировки на трудность. Групповые тренировки на трудность на данный момент не проводятся.
Групповые тренировки проводятся в будни вечером. Чтобы узнать текущее расписание, оформите заявку на сайте.
Форма заявки
После заполнения формы я свяжусь с вами по телефону или в мессенджере, отвечу на все вопросы и уточню текущее расписание и свободные слоты для занятий.