Меня зовут Виктория Володина, я — тренер по скалолазанию.
24 года
Опыт скалолазания в трудности, боулдеринге и участия в соревнованиях.
Стаж тренерской деятельности в качестве тренера взрослых и детских групп.
Оффлайн и онлайн учеников повысили уровень лазания.
16 лет
150+
Тренирую онлайн, а также веду занятия в Москве.
Я - кандидат в Мастера Спорта и многократный призер Кубков и Чемпионатов Москвы, а также международных коммерческих соревнований.
Работаю тренером уже 16 лет и готова делиться опытом и помочь вам в достижении новых высот!
Я - кандидат в Мастера Спорта и многократный призер Кубков и Чемпионатов Москвы, а также международных коммерческих соревнований.
Работаю тренером уже 16 лет и готова делиться опытом и помочь вам в достижении новых высот!
2
Методички по тренировкам для начинающих написаны.
Меня зовут Виктория,
я - тренер по скалолазанию.
я - тренер по скалолазанию.
Опыт скалолазания
Стаж работы тренером
Учеников повысили уровень лазания
Методички по тренировкам
Приходя на тренировки, вы
Научитесь лазить
технично
технично
Подготовитесь
к скалам
к скалам
Откроете для себя
новый мир
новый мир
Построите
красивое тело
красивое тело
Заведете новых
друзей
друзей
Что дают занятия
Виды тренировок
Групповая
тренировка
Индивидуальная
тренировка
Сплит на двоих
(тренировка в паре)
Длительность 2-2,5 часа.
Длительность 2-2,5 часа.
▸ Теория и работа над техникой.
▸ Теория, работа над техникой и разбор по видео.
Длительность 2-2,5 часа.
▸ Теория, работа над техникой и разбор по видео.
▸ Индивидуальный подход к каждому, отработка слабых сторон.
▸ Вы сами выбираете над чем работать или озвучиваете проблему и пожелания.
▸ Вы сами выбираете над чем работать, у вас с напарником может быть разный уровень и задачи.
▸ Интересные и увлекательные трассы.
▸ Тренировка проходит максимально эффективно.
▸ Тренировка проходит максимально эффективно.
▸ Общая и специальная физическая подготовка.
▸ Тренировка в компании единомышленников.
▸ По желанию - силовая подготовка, растяжка и задание на самостоятельные тренировки.
▸ По желанию - силовая подготовка, растяжка и задание на самостоятельные тренировки.
Стоимость - 1000 р. за 2-2,5 ч.
Стоимость - 5000 р. за 2-2,5 ч.
Стоимость - 7000 р. за двоих
Не более 6 человек в группе.
+ оплата входа на скалодром
+ оплата входа на скалодром
+ оплата входа на скалодром
Групповая тренировка
▸ Теория и работа над техникой.
Длительность 2-2,5 часа.
▸ Индивидуальный подход к каждому, отработка слабых сторон.
▸ Интересные и увлекательные трассы.
▸ Общая и специальная физическая подготовка.
▸ Тренировка в компании единомышленников.
Стоимость - 1000 руб. за 2-2,5 ч.
Не более 6 человек в группе.
+ оплата входа на скалодром
Индивидуальная тренировка
▸ Теория, работа над техникой и разбор по видео.
Длительность 2-2,5 часа.
▸ По желанию - силовая подготовка, растяжка и задание на самостоятельные тренировки.
▸ Вы сами выбираете над чем работать или озвучиваете проблему и пожелания.
▸ Тренировка проходит максимально эффективно.
Стоимость - 5000 руб. за 2-2,5 ч.
+ оплата входа на скалодром
Стоимость - 1000 руб. за 2-2,5 ч.
+ оплата входа на скалодром
Сплит на двоих (тренировка в паре)
▸ Теория, работа над техникой и разбор по видео.
Длительность 2-2,5 часа.
▸ По желанию - силовая подготовка, растяжка и задание на самостоятельные тренировки.
▸ Вы сами выбираете над чем работать, у вас с напарником может быть разный уровень и задачи.
▸ Тренировка проходит максимально эффективно.
Стоимость - 7000 руб. за двоих
Сплит на двоих (занятие в паре)
+ оплата входа на скалодром
6 причин записаться
на тренировку
Если вы перестали прогрессировать, уровень не растет и вы не знаете, как правильно тренироваться.
Если у вас нет компании для лазания, вам не за кем тянуться или вы потеряли мотивацию тренироваться.
Если вы хотите поставить правильную технику лазания и ликвидировать слабые стороны.
Если вам не хватает трасс на накрутке или вам сложно подобрать трассу - либо слишком сложно, либо слишком просто.
Если вам сложно себя мотивировать и вы хотите сделать свои тренировки более эффективными.
Если вы хотите улучшить физическую форму, подготовиться к скалам или поднять уровень без травм.
01
02
03
04
05
06
6 причин записаться
на тренировку
Причины записаться
Отзывы учеников
Где проходят тренировки?
м. Мичуринский проспект,
ул. Лобачевского 144
ул. Лобачевского 144
Индивидуальные и сплит тренировки возможны и на других скалодромах Москвы.
Скалодром ЦСКА
Скалодром Tengus
Ваш вариант на выбор
м. ЦСКА, м. Зорге, м. Динамо
Москва, ул. 3-я Песчаная, дом 2, стр. 1
Москва, ул. 3-я Песчаная, дом 2, стр. 1
Скалодром Токио
м. Дмитровская,
ул. Новодмитровская, 5А, стр. 3
ул. Новодмитровская, 5А, стр. 3
Запишитесь на тренировку сейчас
Количество мест в группе и слотов для индивидуальных занятий ограничено!
Ответы на вопросы
В данный момент я занимаюсь только со взрослыми (от 18 лет).
На тренирувку наденьте удобную спортивную одежду, которая не сковывает движений. Для лазания на скалодроме необходима специальная обувь - скальные туфли.
Лазить в другой обуви (кроссовки, кеды, кроксы) или босиком запрещено на всех скалодромах Москвы. Если у вас нет скальных туфлей, их можно взять в аренду на скалодроме.
Возьмите с собой сменную обувь, в которой вам будет удобно разминаться и ходить вне зоны лазания.
Лазить в другой обуви (кроссовки, кеды, кроксы) или босиком запрещено на всех скалодромах Москвы. Если у вас нет скальных туфлей, их можно взять в аренду на скалодроме.
Возьмите с собой сменную обувь, в которой вам будет удобно разминаться и ходить вне зоны лазания.
Все необходимое для занятия (скальники, мешок для магнезии и магнезию) вы можете взять в аренду на скалодроме.
Чтобы начать лазить, не нужно какой-то специальной подготовки. Вы постепенно поставите технику, приобетете все необходимые навыки и сможете стать сильнее благодаря занятиям с тренером и правильно подобранным упражнениям.
Боулдеринг – это вид скалолазания, когда вы лезете на 3-5 метровую высоту, и в качестве страховки под вами находится мат (мягкое покрытие занимает всю лазательную зону скалодрома).
Чтобы лазать боулдеринг, не нужны ни веревка, ни обвязка, ни карабин, только скальные туфли и магнезия. В любой момент вы просто спрыгиваете на мягкий мат.
Боулдеринг – это очень интересно. Трассы короткие, и при этом часто бывают очень необычными и замысловатыми. Иногда требуется потратить несколько попыток, чтобы разгадать задумку, понять как пролезть трассу.
Боулдеринг - отличный способ освоить технику скалолазания, так трассы насыщены огромным разнообразием технических движений и вам не будет мешать страх высоты.
Вам не нужно учиться страховать и работать с веревкой, чтобы начать лазить боулдеринг. Эти навыки вы освоите по мере необходимости.
Чтобы лазать боулдеринг, не нужны ни веревка, ни обвязка, ни карабин, только скальные туфли и магнезия. В любой момент вы просто спрыгиваете на мягкий мат.
Боулдеринг – это очень интересно. Трассы короткие, и при этом часто бывают очень необычными и замысловатыми. Иногда требуется потратить несколько попыток, чтобы разгадать задумку, понять как пролезть трассу.
Боулдеринг - отличный способ освоить технику скалолазания, так трассы насыщены огромным разнообразием технических движений и вам не будет мешать страх высоты.
Вам не нужно учиться страховать и работать с веревкой, чтобы начать лазить боулдеринг. Эти навыки вы освоите по мере необходимости.
Боулдеринг на скалодроме является безопасным занятием благодаря бесшовному покрытию из мягких матов, расположенных на полу зала.
Однако в скалолазании, как и во всех видах спорта, существуют определенные риски, поэтому очень важно соблюдать правила техники безопасности и учиться безопасным приземлениям.
Однако в скалолазании, как и во всех видах спорта, существуют определенные риски, поэтому очень важно соблюдать правила техники безопасности и учиться безопасным приземлениям.
Возможны индивидуальные или сплит-тренировки на трудность. Групповые тренировки на трудность на данный момент не проводятся.
Групповые тренировки проводятся в будни вечером. Чтобы узнать текущее расписание, оформите заявку на сайте.
Форма заявки
После заполнения формы я свяжусь с вами по телефону или в мессенджере, отвечу на все вопросы и уточню текущее расписание и свободные слоты для занятий.
