Оптимизация хвата

Если у вас короткий мизинец, слегка поверните кисть наружу, чтобы мизинец доставал до зацепки. Не забывайте его тренировать так же, как и все остальные пальцы.

Если вы держите щипок полуактивным хватом, держите пальцы плотнее друг к другу, если щипок скорее пассивный, чем активный, попробуйте растопырить пальцы в стороны.

Используйте большой палец всегда, когда зацепка это позволяет. Это дает возможность лучше стабилизировать хват. Старайтесь использовать весь большой палец, чтобы увеличить площадь контакта большого пальца и поверхности зацепки. Не забывайте, что можно использовать другие зацепки и рельефы, чтобы получить щипковый хват, когда это необходимо.

Не забывайте про хват “крючком”. Этот тип хвата может быть очень полезен на пассивных зацепках типа сферы и на ручках, чтобы дать пальцам отдых. Иногда удобно использовать обратный крючок, развернув кисть от себя.

Что касается пассивов, как и со щипками, существует два способа хвата - пальцы вместе и пальцы, растопыренные в стороны. Второй тип хвата больше подходит для пассивов сферической формы, так как позволяет сжимать их со всех сторон, используя ладонные мышцы. Это дает стабильность в нескольких направлениях нагрузки.

Чтобы лучше держать пассивы, опускайте лопатки вниз.